Dormir suffit-il à prévenir les rides ? 3 secrets surprenants des dermatologues

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• Vous pensiez que la lutte contre les rides s’arrêtait à votre crème préférée et qu’un bon dodo bien mérité suffisait à préserver la jeunesse de votre visage ?
• Détrompez-vous !
• Votre position nocturne et l’art de choisir sa taie d’oreiller ont bien plus d’influence que vous ne l’imaginez.
• Voici les trois secrets surprenants des dermatologues pour vraiment faire barrage aux rides pendant la nuit — et vous verrez, c’est du sérieux, même si quelques sourires risquent de se glisser dans votre traversin.

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Vous pensiez que la lutte contre les rides s’arrêtait à votre crème préférée et qu’un bon dodo bien mérité suffisait à préserver la jeunesse de votre visage ? Détrompez-vous ! Votre position nocturne et l’art de choisir sa taie d’oreiller ont bien plus d’influence que vous ne l’imaginez. Voici les trois secrets surprenants des dermatologues pour vraiment faire barrage aux rides pendant la nuit — et vous verrez, c’est du sérieux, même si quelques sourires risquent de se glisser dans votre traversin. Quand le sommeil se retourne contre votre peau… Bien sûr, manger équilibré, chouchouter sa peau avec une crème adéquate ou muscler son visage sont essentiels pour prévenir les signes du temps. Pourtant, selon une dermatologue américaine, la nuit aussi, votre routine anti-rides continue… et pas toujours dans le bon sens, hélas ! Les bras de Morphée, aussi accueillants soient-ils, peuvent parfois se révéler de redoutables complices du vieillissement cutané, selon la position dans laquelle on s’abandonne. Si vous adorez dormir sur le côté — en mode fœtus ou, soyons honnête, en étoile de mer sur le ventre — prenez garde : le contact prolongé de votre visage avec la taie d’oreiller, aussi douce soit-elle, peut accélerer le relâchement cutané et l’apparition des rides. La Dr Erum Ilyas, dermatologue en Pennsylvanie, explique ce phénomène : « Il se produit un effet d’écrasement. Avec cet écrasement constant, la peau peut commencer à dégrader le collagène localisé dans ces régions et parfois creuser des ridules. » Les zones les plus exposées ? La mâchoire, le cou, les joues et, bien sûr, ces fameuses pattes d’oie qui adorent sourire à la vie… ou à votre oreiller ! Secret n°1 : Dormir sur le dos, la vraie Belle au bois dormant ! Bonne nouvelle pour les adeptes du sommeil… sur le dos ! Selon la dermatologue, c’est LA position idéale pour retarder l’apparition des rides. Pourquoi donc ? Tout simplement parce qu’en dormant sur le dos, la gravité joue enfin dans votre camp : « Théoriquement, la gravité tire votre visage dans le bon sens, tout est uniformément réparti et vous n’avez pas de vecteurs qui tirent dans des directions différentes, à droite ou à gauche. » À la clé : un collagène préservé et une circulation sanguine optimisée. C’est aussi ce qu’illustre, non sans humour, le Dr Frédéric Lange, chirurgien plastique : « La Belle au bois dormant le savait ! Il se pourrait que dormir sur le dos diminue la formation de rides de compression mais également le relâchement cutané du visage », citant une étude de 2016 dans la revue Aesthetic Surgery Journal. Prochaine étape : apprendre à rester sur le dos toute la nuit sans entamer une chorégraphie involontaire sous la couette ! Secret n°2 : L’ergonomie, la clé d’un cou sans ride Vous ne pouvez décidément pas abandonner votre dodo en mode câlin sur le côté ? Pas de panique. La Dr. Ilyas a un plan (et pas des moindres) pour limiter la casse au niveau du cou. En dormant sur le côté, un espace vide apparaît entre le cou et l’épaule ; cette zone, non soutenue, subit un certain écrasement, d’où le risque accru de ridules. Son astuce :

Combler cet espace avec un oreiller pour la nuque ou le corps. Veiller à soutenir la région de façon aussi uniforme que possible.

Résultat : la pression se répartit, le cou respire, et adieu (ou presque) aux nouvelles lignes qui s’invitaient chaque matin au réveil ! Secret n°3 : Adopter une taie d’oreiller au toucher de velours Si la soie et le satin font déjà des miracles pour les cheveux, ils savent aussi prendre soin des peaux soucieuses de leur jeunesse. Selon la dermatologue, la matière de la taie d’oreiller a toute son importance. « Le coefficient de friction entre votre peau et la taie d’oreiller est moindre. Lorsqu’il y a moins de contact, il y a moins de frottement, la peau n’est donc pas tirée dans une direction ou une autre et elle repose uniformément. » Alors, certes, tout le monde n’a pas le budget de Cléopâtre pour s’enrouler de soie chaque nuit. Bonne nouvelle : une taie en satin — ou tout tissu à la texture bien lisse — fera tout aussi bien l’affaire sans plomber vos finances ! Le mot de la fin : vos nuits, vos rides… vos choix ! Dormir protège bien des choses, mais il y a l’art et la manière. Travailler sa posture, choisir une matière plus douce, soutenir les zones sensibles : la prévention passe aussi par ces gestes nocturnes. Le vrai secret, finalement, n’est pas de dormir plus longtemps, mais de dormir plus intelligemment. Alors ce soir, misez sur l’élégance du dos, la douceur soyeuse et le confort ergonomique… vos rides vous remercieront. Et vos rêves aussi !

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