La boisson que presque tous les Français consomment accélérerait la pousse des cheveux

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• Les Français et leurs boissons : une histoire d’amour… mais leurs cheveux, dans tout ça ?
• Nouvelle sensation dans le monde de la santé capillaire : ce que vous buvez pourrait bien faire toute la différence sur la pousse (ou la chute !) de votre précieuse crinière.
• Alors, prêts à troquer votre soda pour plus de vitamines ?
• Spoiler : vos cheveux vous diront merci.

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Les Français et leurs boissons : une histoire d’amour… mais leurs cheveux, dans tout ça ? Nouvelle sensation dans le monde de la santé capillaire : ce que vous buvez pourrait bien faire toute la différence sur la pousse (ou la chute !) de votre précieuse crinière. Alors, prêts à troquer votre soda pour plus de vitamines ? Spoiler : vos cheveux vous diront merci. L’alimentation : le carburant secret de vos cheveux Des chercheurs de l’Universidade do Porto, au Portugal, ne mâchent pas leurs mots : l’alimentation et la nutrition jouent un rôle crucial dans la santé des cheveux. Le regard posé sur une décennie de résultats, ils ont mis le doigt sur ce qui pourrait transformer nos salles de bain en scène de spectacle capillaire. Mais loin de nous l’idée de prétendre qu’un simple jus de carotte transformera votre chevelure en cascade légendaire… Ce qu’ils suggèrent :

La supplémentation en vitamine D Un apport suffisant en fer

…sont des éléments qui se révèlent particulièrement bénéfiques. Limiter de son côté l’alcool et les boissons gazeuses serait une méthode maligne pour choyer ses cheveux (et, disons-le, le reste de votre corps aussi). Boissons sucrées : l’ennemi numéro un des hommes… et bientôt de tous ? La décennie passée n’a pas été tendre avec les amateurs de sodas. Il a clairement été observé que la consommation de boissons sucrées est associée à un risque plus élevé de perte de cheveux, particulièrement chez les hommes. Oui, vous avez bien lu : abuser du sucre dans vos verres et canettes pourrait laisser des vides sur votre tête. L’étude menée en 2023 par l’Université Tsinghua fait froid dans le dos (ou sur le crâne) : consommer 11 canettes de boissons sucrées par semaine – soit plus de 3 500 ml – amplifie le risque de voir ses cheveux prendre la poudre d’escampette chez les hommes. Mais le sucre n’en a pas fini avec nous. Une étude de 2016 avait déjà tiré la sonnette d’alarme : avaler des aliments transformés riches en sucres simples, c’est contribuer indirectement à la chute des cheveux ! Pourquoi ? Parce que cela favorise une production excessive de sébum (la fameuse substance huileuse qui hydrate peau et cuir chevelu). En trop grande quantité, ce sébum devient le terrain de jeu idéal pour la prolifération des bactéries. Résultat : irritation, inflammation et donc chute des cheveux. Pas franchement glamour. Prévenir ou ralentir la chute : la voie de l’assiette Alors, que faut-il retenir pour ne pas voir sa salle de bains envahie de cheveux ? Les chercheurs portugais restent prudents, mais ils confirment : les interventions diététiques pourraient être importantes pour prévenir et gérer des problèmes comme l’alopécie (la perte de cheveux). Néanmoins, ils pointent du doigt la nécessité de poursuivre les études pour comprendre pleinement ces associations et concocter des recommandations solides basées sur des preuves. D’après leur analyse, on note que :

Un apport adéquat en vitamine D et en fer est associé à une réduction de la gravité de l’alopécie Ces nutriments amélioreraient aussi la croissance des cheveux

La lutte contre la calvitie n’est donc pas uniquement réservée aux shampoings miracles ou aux lotions magiques. Quand l’hérédité s’en mêle… et les traitements disponibles La perte de cheveux porte un nom qui fait frémir : l’alopécie androgénétique. Vous la connaissez peut-être sous son surnom moins scientifique mais tout aussi redouté : la calvitie héréditaire. Hommes et femmes sont logés à la même enseigne, même si les statistiques ne jouent pas toujours en leur faveur respective. Selon la clinique Mayo, tout n’est pas perdu : certains médicaments comme Propecia (pour les hommes) et Rogaine (pour les deux sexes) existent, sans oublier les solutions chirurgicales. Mais la piste de l’alimentation, elle, semble de plus en plus prometteuse. En résumé : surveiller ses apports en vitamines et minéraux, limiter les boissons sucrées et l’alcool, tout cela pourrait jouer en faveur de vos cheveux. La prochaine fois qu’on vous propose un soda bien frais, pensez donc à vos follicules capillaires… et choisissez en toute connaissance de cause !

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