Si jusqu’à présent vous fonciez sous la douche en mode automatique, préparez-vous à remettre en question vos rituels ! Entre ceux qui commencent par se savonner les orteils et ceux qui préfèrent attaquer directement les cheveux, chacun a son camp. Pourtant, il existe un ordre logique, validé par des dermatologues, qui pourrait transformer non seulement votre routine, mais aussi la santé de votre peau !
Douche quotidienne : vraiment indispensable ? On casse les idées reçues
Qui n’a jamais eu ce débat : faut-il se laver tous les jours ? Tous les deux jours ? Deux fois par jour pendant le marathon estival du métro ? Pas de consensus à l’horizon ! Pourtant, sur ce point, les dermatologues sont formels : pas besoin de transformer chaque passage sous la douche en mission nettoyage intégral. Mieux vaut cibler les zones stratégiques.
- Les parties intimes
- Les aisselles
- Les pieds
Ces régions abritent des glandes apocrines, spécialisés dans la production d’une sueur à l’odeur plus marquée. C’est elles les coupables si vous doutez parfois de votre fraîcheur ! En dehors d’un entraînement sportif ou d’une vraie séance de transpiration, il n’est pas nécessaire de laver systématiquement dos, ventre, bras, jambes ou poitrine au savon. Leur savonnage intégral peut parfaitement se limiter à une fois tous les deux, voire trois jours.
Le débat de l’ordre : savonner le corps, les cheveux… Par où commencer ?
Si votre âme de perfectionniste cherche un protocole à suivre, sachez que médicalement… il n’y a pas de liste sacrée ! Cela dit, si vous vous limitez au corps, commencer par le haut (cou, épaules, buste) puis descendre vers jambes et pieds reste un classique recommandé. Pourquoi ? La gravité, tout simplement ! Cela permettrait d’éviter que la mousse sale ou poussiéreuse d’en haut ne vienne re-salir le bas du corps déjà rincé. Mais tout se complique dès que les cheveux entrent dans la danse…
Ne commencez plus jamais par cette partie du corps dans la douche !
Scoop inattendu : si votre programme inclut un shampoing, c’est bien par là qu’il faut démarrer !
« Je recommande de commencer par les cheveux avant le corps », conseille la Dr Cindy Wassef, professeure adjointe au Centre de dermatologie à la faculté de médecine Robert Wood Johnson de Rutgers (États-Unis). Ce conseil ne sort pas de nulle part : les shampoings et après-shampoings sont bourrés d’ingrédients ultra-nourrissants (génial, pour vos cheveux), mais beaucoup moins pour la peau !
Parmi les suspects, on trouve des agents moussants comme le laurylsulfate de sodium ou la cocamidopropylbétaïne. Quand l’eau coule, ces substances se fraient un passage jusqu’à votre peau et peuvent provoquer de véritables rébellions cutanées :
- Poussées d’acné
- Folliculite (inflammation des follicules pileux, autrement dit, apparition de petits boutons rouges et démangeaisons)
En vous lavant le corps après le shampoing, vous éliminez ces résidus agressifs avant qu’ils ne vous posent problème. Bref, pour une peau aussi rayonnante que vos cheveux, l’ordre idéal, c’est d’attaquer par la tignasse !
Les bons produits pour une peau heureuse : stop aux gels décapants !
Face à la profusion de gels douche et de savons en rayons, difficile de s’y retrouver. Pourtant, les dermatologues recommandent d’éviter les produits agressifs (savons asséchants, gels décapants du supermarché) qui pourraient fragiliser la barrière protectrice de la peau.
Pour nettoyer en douceur, privilégiez :
- Les lotions et crèmes lavantes
- Les huiles lavantes (notamment pour les peaux sèches)
C’est un petit geste, mais qui fait toute la différence pour préserver douceur et souplesse. Les savons très émulsionnants, eux, c’est seulement si vraiment, vous avez mangé un rallye boueux !
En conclusion : une douche efficace ne se joue pas qu’avec la température de l’eau ou la douceur de la serviette. Pour bichonner votre peau et éviter les désagréments, entamez toujours par le shampoing si votre programme le prévoit, puis lavez votre corps en douceur, sans excès. Enfin, choisissez vos produits avec soin. Votre peau – et peut-être vos narines – vous diront merci !
