Ah, la ménopause ! Ce mot qui fait souvent frissonner, parfois lever les yeux au ciel ou encore soupirer lourdement. Pourtant, cette période bien réelle qui nous attend vers l’aube de la cinquantaine est loin d’être juste une histoire de bouffées de chaleur. La peau aussi trinque, et pas qu’un peu ! Prêtes à faire le tri dans votre salle de bains pour garder une peau rayonnante ? On vous explique tout sans filtre, mais avec bienveillance.
Ménopause : pourquoi la peau en prend-elle pour son grade ?
Dès la périménopause, les montagnes russes hormonales s’en donnent à cœur joie. La baisse d’œstrogènes et de progestérone chamboule l’organisme, avec à la clé une liste d’effets secondaires qui n’a rien d’une partie de plaisir : sautes d’humeur, cycles irréguliers, bouffées de chaleur… Mais la peau, fidèle miroir de nos bouleversements, n’échappe pas au séisme.
Peu à peu, la carence hormonale ralentit sérieusement l’activité des fibroblastes – ces petites usines cachées dans le derme. Leur job ? Synthétiser collagène, élastine et acide hyaluronique, rien de moins que les piliers de l’élasticité, la densité et la fermeté de la peau. Autrement dit : sans eux en mode turbo, la peau s’affine, se relâche, s’assèche et perd en tonicité.
Pour ne rien arranger, la production de sébum se fait timide, fragilisant la barrière protectrice contre les agressions extérieures. Résultat ? Les rides deviennent moins timides, les taches pigmentaires s’invitent sans gêne, et, cerise sur le gâteau, de nouvelles poussées d’acné peuvent apparaître sur le menton, les joues, autour de la bouche, mais aussi sur la poitrine et le dos.
Beauté & ménopause : les ingrédients skincare à mettre de côté
Non, la ménopause n’est pas une fatalité pour votre éclat ! Toutefois, il est temps de réviser le contenu de votre trousse beauté. Certains produits, ingrédients ou actifs qui faisaient des merveilles avant peuvent désormais accélérer le dessèchement, voire précipiter le vieillissement cutané. Il vaut donc mieux les éviter soigneusement pour préserver votre épiderme.
- Optez pour une routine beauté adaptée à ce nouvel équilibre hormonal.
- Écartez les produits réputés asséchants ou trop agressifs, même si, avouons-le, leur parfum était addictif.
D’autres actifs, eux, demandent un maniement de pro : ils ne sont pas fondamentalement mauvais pour l’épiderme, mais exigent une application prudente. On pense notamment aux rétinoïdes (rétinol, trétinoïne) et aux BHA (acide salicylique), qui ont la fâcheuse tendance à provoquer des irritations sur une peau déjà un brin capricieuse.
Exit la sécheresse : l’hydratation, votre nouveau mantra
Si le renouvellement cellulaire s’essouffle et que les fibroblastes lèvent le pied, pas de panique : il est possible de donner à votre peau le petit coup de boost qu’elle mérite. À la ménopause, et même dès la périménopause, on mise tout sur l’hydratation (non, la bouteille d’eau ne suffit pas, même si elle aide !).
C’est le moment de choisir des crèmes et sérums bourrés d’actifs bien choisis pour renforcer la fermeté et la souplesse du visage. Et n’oublions pas, l’alimentation équilibrée et une activité physique adaptée font aussi partie de l’équation pour garder bonne mine !
Un pas de plus vers une peau bien dans sa vie
La ménopause apporte son lot de défis pour la peau, mais il ne s’agit en aucun cas d’une condamnation à la peau terne et dévitalisée. En mettant de côté les ingrédients trop agressifs et en surveillant l’apparition de petites réactions, vous pouvez accompagner votre peau avec douceur et intelligence. Prenez le temps de surveiller ce qui fonctionne, osez adapter votre routine et surtout n’oubliez pas : chaque étape mérite qu’on prenne soin de soi – et franchement, votre peau vous dira merci !
