Arrêtez tout : l’erreur que tout le monde fait sous la douche dévoilée
Qui n’a jamais entendu une dispute familiale ou une conversation de vestiaire où l’on s’écharpe à propos de la meilleure façon de se laver ? Pourtant, il y a fort à parier que chaque camp persiste… dans l’erreur ! Pas de panique, on remet tout à plat, serviette sur l’épaule, en suivant les recommandations des dermatologues et les pièges à éviter.
Douche quotidienne : vraiment nécessaire ?
Oubliez le marathon du savon du matin au soir. La grande question revient souvent : faut-il se laver tout le corps chaque jour ? Les dermatologues, eux, ont tranché – et non, ce n’est pas un complot pour booster la vente de gels douche.
En réalité, il n’est pas utile de laver l’intégralité de son corps tous les jours. L’essentiel, c’est de cibler les zones qui le nécessitent vraiment. Au menu de la toilette quotidienne : les parties intimes, les aisselles (votre entourage vous dira merci) et les pieds, car ce sont les zones où les glandes apocrines s’activent et produisent une sueur parfois particulièrement odorante.
Quant au reste ? Pas la peine de savonner votre dos, votre ventre, la poitrine, les bras ou les jambes chaque jour, sauf après un gros effort ou une transpiration abondante à la salle de sport – on ne veut pas non plus vous inciter à la débauche de senteurs naturelles après une séance de cardio ! Le savonnage intégral peut donc se limiter à un jour sur deux, voire un jour sur trois.
L’ordre du lavage : grand débat ou fausse question ?
Savez-vous par quoi commencer sous la douche ? Si, pour une bonne partie d’entre nous, la logique voudrait que l’on débute par le haut et qu’on descende tranquillement jusqu’aux pieds, la science se fait plus nuancée.
D’un point de vue strictement médical, il n’y a en effet pas un ordre gravé dans le marbre. On vous recommande plutôt de procéder par le haut du corps : cou, épaules, buste, jambes, puis les pieds. Mais attention, petit twist qui change tout : si vous comptez laver vos cheveux, c’est par là qu’il faut démarrer. Le Dr Cindy Wassef, professeure adjointe au Centre de dermatologie de la faculté de médecine Robert Wood Johnson de Rutgers, conseille clairement de débuter par les cheveux avant d’attaquer le corps.
- Si douche du corps : haut vers le bas.
- Si shampoing : commencez absolument par la tête.
Savons, gels, huiles : attention à la peau !
Un détail auquel on ne pense pas : les résidus de shampoings et d’après-shampoings. Si ces produits savent chouchouter les crinières, ils sont en revanche parfois trop riches ou agressifs pour la peau du reste du corps. La raison ? Nombre d’entre eux contiennent des agents tensioactifs moussants (comme le laurylsulfate de sodium ou la cocamidopropylbétaïne) qui, une fois rincés, filent sur la peau et peuvent provoquer des réactions désagréables.
Poussées d’acné, folliculite (soit une inflammation des follicules pileux provoquant démangeaisons et petits boutons rouges)… Autant de surprises dont on se passerait. Se laver le corps après le shampoing élimine une bonne partie de ces résidus irritants et évite leur migration cutanée.
Vous l’aurez compris, le choix du produit lavant est crucial. Mieux vaut privilégier des lotions et crèmes lavantes douces, au détriment des savons asséchants ou gels décapants qu’on cueille (trop) facilement dans les supermarchés. Et, si votre peau est sèche ou sensible, faites les yeux doux aux huiles lavantes : elles seront vos meilleures alliées.
- Préférez lotions et crèmes lavantes.
- Pour peaux sèches : huiles lavantes.
- Délaissez savons très émulsionnants et gels décapants.
À retenir sous la douche (et à affirmer lors des débats sous la pluie)
En résumé, on oublie l’automatisme du gel douche matin et soir sur tout le corps, et on adopte une routine intelligente : ciblée, efficace et respectueuse de la peau.
Conseil : la prochaine fois qu’on vous charrie parce que vous ne savonnez pas vos mollets tous les matins, rappelez qu’il ne s’agit pas de paresse, mais de science !
